Поясница болит на несколько пальцев ниже почек, как правило.

Осень. По полчаса в день массажёр юзаю (не просто вибро, до боли массирует). Без массажёров - хуже было, могло на неделю так в постель уложить, что до кухни - хоть по пластунски ползи ;)

В Совке, были мази на основе пчелиного и змеиного яда. Но я в те времена - молодой совсем был, максимум - при растяжениях шеи юзал.